我想先问你
你平时会有喝奶的习惯么？
牛奶的好处之多不溢于言表，但是现在很多人会出现乳糖不耐受。就是喝完奶容易拉肚子
不知道有没有小伙伴跟我一样，小时候喝不拉肚子，长大了后开始拉肚子了
这是为什么呢？
可能是对高温灭菌的牛奶产生了类似乳糖不耐受的状况
怎么解决？
把牛奶更换为巴氏杀菌的鲜牛奶后拉肚子的状况大为缩减甚至是没有
原因？
要知道巴氏杀菌和高温灭菌奶因为工艺不同对奶源的要求也不一样，因为更短的保质期巴氏杀菌奶对奶源品质的要求更高，对于肠胃敏感人群来说就会出现腹泻的状状态
如何简单区分巴氏奶和高温灭菌奶？
外包装：巴氏杀菌奶外包装一般都有标注
保质期：一般10天左右就是了
保存方式：必须冷藏
无论你是增肌还是减脂，或者为了保持健康，牛奶都是一个不错的选择，而且非常容易获取，牛奶里的蛋白质大部分属于酪蛋白
有健身基础的小伙伴应该知道，酪蛋白还有很好的饱腹感。我自己有一段时间因为腹泻而停止喝奶，想找一个很好的替代品，发现也是一件困难的事情
如果你也有和我相同的经历，不如试试巴氏杀菌的牛奶。
亚伯健康
