节日饮食应注意,饮食不当易积食腹泻 [复制链接]

劳动节是全家人其乐融融的欢聚时刻，同时也是孩子们吃喝玩乐的大好时机。

正因如此，父母在饮食方面会对孩子格外放纵，以至于容易疏忽孩子的饮食卫生等问题。

美食当前要克制细细搭配最营养

节日里菜肴丰富，会出现很多油炸食品或油多味重的食品，孩子肠胃娇嫩，摄入油分糖分过多容易引起肠胃功能紊乱，导致小儿腹泻。在春节饮食中，家长依旧要保持理性，公道搭配饮食，细细结合。餐前先吃热量少而体积大的食物，以知足孩子的饱胀感，如：芹菜、竹笋、韭菜、萝卜、*瓜等，适量配以细粮。孩子发展离不开卵白质，提供一定数量的优质卵白质必不可少，如：鱼、瘦肉、牛奶、鸡肉、豆成品等。细细搭配，为孩子的健康加分。

垃圾食品随便吃小心腹泻来捣乱

尽量让孩子远离油炸、甜品、汽水等高热量垃圾食品。垃圾食品向来是孩子腹泻的一大因素，过凉过油过辣很容易引起孩子肠胃不适。值得注意的是，火腿、喷鼻肠、熏肉等过度加工的食品中包含有害成份，孩子肠胃难以迅速处置这些有害物，导致腹泻。孩子最好避免以上食物，降低腹泻发生的几率。

少量多餐避免小儿积食

积食是指小儿乳食过量，益伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒“。小孩不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西便会停不住口，尤其是到了逢年过节，面临美味佳肴，很难停下来嘴来。家长们可要拿出责任心来，确保孩子少量多餐，缓解肠胃压力。切记，过犹不及。