排*减肥后吃什么？一年下来，体内肯定积累了很多*素，那你知道怎么排*减肥吗？
春节前后，亲戚朋友同事聚在一起吃饭，一不小心就让身体堆积了大量*素，假期过后就要好好给身体排*了。假期后，你可能希望多吃以下食物。
放假后最好的排*食品是什么？放假后可以吃什么排*
春节后吃什么食物排*好？
1.巨藻
海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的消除，具有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸化多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外，从而保持血液中胆固醇的正常含量。
2.阿普尔
苹果富含果胶，可以去除人体系统的食品添加剂和金属残留物。
3.甜菜
甜菜有助于肝脏解*和缓解胆汁疾病(如*疸、肝炎、食物中*、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液生成器”，因为它有助于红细胞的再生和恢复，并为人体提供新鲜氧气。
放假后最好的排*食品是什么？放假后可以吃什么排*
4.番木瓜
木瓜热量低，富含维生素C和维生素a，其中含有的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖，还能分解脂肪。木瓜可以促进新陈代谢，帮助消化，让你的胃越来越平坦，木瓜有神奇的丰胸效果。
5.芹菜
芹菜促进新陈代谢芹菜富含膳食纤维，能促进新陈代谢，刮洗肠壁，减少脂肪，使排便更顺畅。芹菜是低热量食物，多吃可以瘦身。
6.姜
生姜不仅能使味蕾有效，还能启动新陈代谢，冲走*素。这是由其姜酚的高浓度决定的。
7.冬瓜
冬瓜富含纤维。冬瓜无脂肪，但富含纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。此外，冬瓜含有丙醇二酸，具有利尿和清热的作用，可以防止体内脂肪堆积。其中所含的胡芦巴能促进人体新陈代谢，抑制糖转化为脂肪。
8.洋葱
发表在《国际环境与污染杂志》上的研究表明，洋葱可以吸收受污染食品中的砷、镉、铅、汞和锡等有*金属元素。
9.真菌
比如蘑菇、花菇、香菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解*、增强免疫功能、抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效清除“内部垃圾”。
10.薏苡仁
薏苡具有降血脂、降血脂、降血糖、促进新陈代谢、利尿、有效改善水肿的作用。而且薏米热量低，多吃不怕胖。而且薏米富含水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积的*素。
排*食谱
蜂蜜排*食谱
蜂蜜富含维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等。具有显著的润肺、止咳、通便、排*、养颜的功效。
现代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以排*养颜。
放假后最好的排*食品是什么？放假后可以吃什么排*
排*减肥
1.早晚服用蜂蜜。每天早饭后40分钟，晚上睡前40分钟吃蜂蜜。每次取两勺(50-克)，用毫升温开水送服。
2.揉揉肚子。每天早上起床前，平躺在床上揉腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各部依次揉。
揉捏的方法是先向左边揉捏四次，然后马上向右边揉捏四次，这样揉捏的时间应该不少于30分钟。
需要提醒的是，糖尿病患者便秘时不能使用这种方法。
柠檬排*食谱
柠檬排*食谱柠檬富含维生素C和各种酸性物质。经过合理配置，仍然是非常有效的减肥物质，特别适合清肠减肥。减肥方法如下
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1.在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。温度低的时候容易感觉清凉。
2.每天至少喝三升柠檬水。不需要节食，不需要禁零食，但一定要经常加柠檬水。
3.必须结合每天15分钟的运动，不需要继续。分散时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。
土豆苹果汁
土豆苹果汁土豆和苹果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动。而且它的热量不高，是一种极好的减肥食谱。
配料:1个土豆，2个苹果和一点蜂蜜
制作:将土豆和苹果洗净，切块(苹果一定要去籽)。用榨汁机榨汁，然后加入蜜蜂搅拌均匀。
如何吃:早餐或晚餐喝。
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