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文章开始前，先给大家分享一个案例，不知道你是否也有类似的情况：
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换季的时候，肠道容易出现很多问题。早上醒来容易腹痛、腹泻，白天稍微吹点冷风着点凉，就立马找厕所。有时候吃点东西就腹胀，肚子咕咕响，甚至偶尔还会便秘，肠道反应反复无常。
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一方面，换季的时候气温多变温差大，腹痛、腹泻高发；另一方面是春节期间肥甘厚腻吃太多，给肠胃造成了很大的负担，中老年人的便秘问题也随之加重！
一段时间过去，整个人的气色都差了不少，疲劳感也越来越强烈……这些看似普通的症状，其实很可能预示着肠道环境越来越差了。
肠道不好，找到根本才是关键！
肠道是人体最大的消化和免疫器官，承担着99%的营养吸收和70%的免疫工作，一生中消耗的食物量相当于12只大象。
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肠道为啥这么能干？因为它拥有超过多种的10万亿个细菌，勤勤恳恳地维护着人们的健康，这其中益生菌功不可没。
我们人体肠道菌群分为益生菌、中性菌和有害菌三种，而肠道不健康的时候就代表这3种菌群已经失调了。
肠道菌群失衡的危害
1身体免疫力低下，反复感冒
肠道是人体的免疫中心。肠道里居住着占有人体70%的免疫细胞--淋巴球，肠内细菌会负责控制这些淋巴球，挡住有害物质，让营养成分顺利通过，并对病原体产生免疫反应。如果肠内细菌减少或失调，人体的免疫功能便无法正常运作。
2腹泻、腹胀、便秘及其它肠易激综合征
肠易激综合征属于胃肠功能性疾病，指的是出现腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状异常，持续存在或间歇发作，而又没有形态学及生化学异常的症候群。
3大肠癌与肠道菌群
大量医学研究表明，大肠癌的发病与肠道菌群失调密切相关。因为肠道细菌分泌的许多酶如β葡萄糖醛酸酶、胆固醇脱氢酶等，都与结肠癌的发生有关。
我们每个人都出现过便秘、腹泻、肚子不舒服等症状。
但你发现了没？发现肠胃功能大不如前，都是在步入中年后，突然觉得肠胃越来越敏感，稍不注意，肚子就不舒服，甚至有些人还出现了药物依赖，反反复复就是不见好转。
其实啊，这都是因为随着年龄增长，人体内的益生菌数量会越来越少。
这时有害菌常常占据上风，就会出现文章开头说的状况：明明身体好好的，肠胃问题却反反复复，搅的人心神不宁，总在怀疑身体是不是出了什么问题！？
益生菌人人都要补吗？
有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌比例只有10%。
因此从长期来看，适当补充一些富含益生菌的食物，对于维护肠道健康有重要意义。4类人更是需要特别补充：1.消化差的老年人研究表明，人体内益生菌数量会随着年龄增长而减少，老年人通常只有11%，益生菌严重不足，胃肠功能衰弱，需要适当补充。2.免疫力低下者前面我们说过，肠道担负着人体70%左右的免疫功能，而益生菌更是重要的免疫活性要素。因此常年多发感冒、有慢性炎症、免疫力较低、换季时肠胃易生病的人，可以适合多补充一些富含益生菌的食物。3.经常放臭屁4.排便次数过多或过少如果不能保证一周排便2-3次，则说明你出现了便秘的情况，否则垃圾会在身体中堆积，*素会在身体中堆积。如果每天排便次数为2-3次，其实也是一种异常表现，若还伴随着腹泻便秘交替出现，这说明你的肠道菌群已经发生了紊乱。
不是不管用，可能是你没吃对！
有人表示益生菌我早就试过了，根本没啥用！益生菌酸奶我也每天再喝，也没见便秘好了！
首先你要确定，你喝的是适合你的益生菌吗？
其次，你确保喝进去的益生菌都活着吗？
最后，你有坚持喝下去吗？
益生菌进入肠道后，能够有效消灭有害菌，恢复肠道活力
根据相关研究证明，选择益生菌有以下这几个标准：
1、菌株数量越多越好，5种以下基本上起不到调解肠道健康的作用；
2、进入肠胃的必须是有“活性”的益生菌，但益生菌对温度、环境要求很高；
3、光有益生菌不行，必须要有它的口粮——益生元，才能保证益生菌正常工作。
哈佰氏益生菌冻干粉，专为中国人的肠道设计，帮助肠道菌群恢复健康，肠道越来越有活力。
含7种活性菌株，活性益生菌添加量≥亿，采用多重技术，保证益生菌活性，让你的肠胃健康蠕动起来~
淡淡的奶香味，一杯喝下去，肠道咕噜咕噜在蠕动，不到一天就想上厕所了，真是前所未有的轻松~
不仅便秘好了，也就喝了一个多礼拜，发现自个的腰围明显也小了一圈，真是太惊喜了~
便秘、拉肚子、肠胃不健康、小肚腩大...找它都统统解决了，温和的配方，也很适合小孩老人。
（放到你圈子里，朋友们会感激您）
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