健康早餐可有效为孩子提供所需能量
孩子的早餐很重要，你知道怎么样可以合理安排他们的早餐吗?下面我们一起来了解健康早餐可有效为孩子提供所需能量。
孩子的健康生长离不开一日三餐，特别是早餐，作为每天的第一餐，一定要吃对、吃好，才能给宝宝提供营养的基础。
在享受完一个有趣的假期后，孩子们已经准备好回到幼儿园开始新的学习生活。为了能够让孩子们获得健康的体魄和取得良好的学习动力，家长们不断寻找一些简单易行的方法。
许多独立研究证明，早晨食用有营养且健康的早餐可以帮助孩子们表现更好，健康早餐可以更有效地为孩子们提供上午所需的能量。营养学家认为早餐是一天中最重要的一餐，并且建议应该通过早餐摄取全天所需营养的30%。
营养早餐应包括四类食物
一日之计在于晨，长夜之后我们本应认真享受的第一餐，却因为繁忙的工作与珍贵的睡眠而渐渐成了充饥顶饿的 快递 工作而已。专家提醒，早餐是大脑的 开关 ，但目前还有很多孩子没有养成吃早餐的习惯或是吃早餐过于随意。
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