宝宝辅食添加是一件让人头疼的事情，很多妈妈们绞尽脑汁不知道给宝宝吃什么;也有一些家长自己吃什么，宝宝就吃什么，特别喜欢给宝宝熬汤，然后泡饭;那么对于宝宝来说，其实每个阶段吃的都是有讲究的.
“民以食为天”对于宝宝来说也是一样的.不同的阶段宝宝的饮食都是有一定的要求的，如果过于干涉或者是因为自己的无知，会给宝宝的身体健康造成伤害.这种伤害有可能是短暂性的，也有可能是长时间的，甚至会影响宝宝以后的健康.
辅食黑名单
一、茶
饮茶，对中国人来说是一个好的习惯，有不少人对茶都是情有独钟。但是，茶并不是对所有人都有好处的，特别是对学龄前的儿童来说，茶更是个禁区。
因为茶里含有茶碱等物质，很容易令人的中枢神经系统产生兴奋。而婴幼儿的身体正处于发育阶段，孩子喝茶后，会出现心跳加快的现象，有可能导致体力消耗过大。茶中含有与铁离子结合的物质，学龄前的小孩子长期喝茶有可能造成缺铁性贫血。
二、糖
一周岁前加糖会增加宝宝龋齿风险，养成喜好甜食的不良饮食偏好，也会让宝宝变胖。原味能让宝宝习惯自然的味道，养成健康的饮食。
三、盐
1岁以内的宝宝可以从奶和食物本身摄入足够的钠，小宝宝对盐很敏感，额外添加的盐会加重肾脏负担，还会影响宝宝的饮食习惯，增加宝宝之后患高血压和心血管疾病的风险。
四、米汤和稀粥
米汤和稀粥一直以来都是国人的辅食首选。但真相是米汤和稀粥除了少许的碳水化合物以外，真！心！没！有！营！养！孩子需要补充营养，当然是选择铁强化米粉啦。
但在宝宝腹泻恢复初期可喝点米汤，对于补水和消化更好。
五、成人食物
3岁的孩子才能完全接受成人食物，1岁后可以开始尝试和大人一起吃东西，最好能用开水中冲一下再给宝宝吃，家长还要注意，一旦出现消化不良的情况就要暂停喂食。
另外，大人小孩都喜欢喝的牛奶，和母乳的成分是很不一样的，宝宝很难消化吸收，还会增加宝宝的肝脏负担。
正确搭配食物，避免营养不良！
1.遵循营养平衡
给宝宝准备辅食的时候，一定要避免营养单一，维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等都要照顾到，这就表示宝宝的辅食应该包含肉类、鱼虾、蛋奶、豆制品、蔬菜、水果等，量不在多但要丰富。而如果宝宝月龄比较小，那么他们可能没法一天吃那么多种食物，所以要尽量宝宝适应各种辅食后，经常变换花样，以确保营养全面。
2.食物品种要丰富
给宝宝准备食物，搭配的食物品种愈多愈好，荤素搭配，最好每天都有3-5种食物。其实有很多宝宝辅食都是经过合理搭配的，比如山药排骨汤、蘑菇鸡丝汤、豆腐肉末粥、番茄鸡蛋面等等，妈妈们可以直接拿去用，也可以根据这些菜谱开发专属自家宝宝的辅食。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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