小爱的宝宝8个月了，最近她发现宝宝吃得少了，每次排便时总是哭闹不休，严重时半天解不出便便来，有时虽解出便便来肛门却破裂出血了。看着宝宝难受，医院求帮助，医生说：宝宝便秘了，要进行饮食调理，给宝宝多做运动，同时还要养成良好的排便习惯。
什么是婴幼儿便秘？
通常来说，宝宝3天以上不大便就可能是便秘。由于每个宝宝体质有所差异，大便的次数也会因人而异，所以还要观察宝宝精神状态、食欲。如果宝宝3-4天没大便，但是精神很好，食欲也正常，就不用担心。
那么，宝宝便秘怎么办呢？可以通下以下方法缓解。
一、宝宝便秘要怎么调理
改善饮食。给宝宝多吃粗粮，如玉米面，番薯，吃些粗纤维的蔬菜水果；也可以给宝宝喝多一些天然果汁，蔬菜汤。少量多餐，大块或过量的食物，会加重肠胃的负担。如果宝宝太长时间没有大便，大便会变得过硬，大便时候就会非常辛苦。如果孩子5天以上没有大便了，建议用儿童开塞露辅助宝宝大便，避免宝宝的肛门破裂出血，严重的甚至引发痔疮。培养宝宝定时大便的习惯。训练宝宝每天定时去大便，养成良好的习惯。一岁的宝宝，应该可以让他多运动，有助于增强体质，也有利于促进肠蠕动。给宝宝肚子做按摩，用手掌围绕肚脐顺时针轻轻旋转，促进宝宝的肠蠕动。
二、当宝宝便秘，要吃什么改善便秘情况
宝宝便秘情况不是太严重，可以通过食物来改善情况
香蕉。含有多种微量元素与维生素。其中硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。草莓。有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。果仁桔皮粥。甜杏仁、松子仁和芝麻、鲜川桔皮、粳米、砂糖。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上就可以。红薯和花生。把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用
小书虫妈妈温馨提示：不要随便给宝宝使用通便药，因为通便药多为苦寒之剂，会损伤宝宝的脾胃，引起腹痛、食欲减退等不适，严重的还可能导致腹泻。