宝宝老是盯着我们的食物看，好像很想吃的样子，我要不要给他加辅食？宝宝吃奶吃得不好，我可不可以直接给他吃辅食呢？这些关于辅食添加的问题，家长总是有很多的困惑。那么，宝宝什么时候开始添加辅食？怎么添加？别担心，接下来就给大家讲讲关于宝宝怎么吃辅食！
4-6月龄是宝宝辅食添加的最佳时机！
宝宝在满4月龄之前，消化系统尚未发育成熟。在这月龄前添加辅食，很容易加重宝宝消化功能的负担，引发一系列消化系统的问题。但也不建议大家太晚才开始添加，而有些家长确实过于谨慎了，总担心孩子还没长牙或者牙齿还没出齐，吃固体食物还消化不了，于是过了六月龄了还迟迟不敢添加辅食。
其实，随着宝宝慢慢长大，单纯依靠母乳或者配方奶粉已经不能满足其生长发育的需求了，这个时候需要添加辅食，这样才能更好地满足其生长发育所需。
另外，适时添加与婴幼儿发育水平相适应的不同口味、形状和种类的食物，还可促进宝宝味觉、嗅觉、触觉等感知觉的发育，锻炼孩子的咀嚼、吞咽功能及促进口腔、语言、认知的发育，促进肠道菌群形成和成熟。辅食添加晚，会增加缺铁性贫血等营养缺乏病风险。
添加宝宝的辅食这几点你知道吗？
1.根据婴儿消化能力和营养需求，添加辅食应逐步增加品种。
先试一个，孩子适应3-4天或一周后，再加另一个。数量较少，从轻到浓。在天气太热的情况下，宝宝容易消化不良，可以推迟添加新食物2，直到天气稍微变冷，然后逐渐添加。每次添加新食品后，应密切监测其消化情况，如发现呕吐、大便异常或其他情况，应暂停喂养此类辅助食品。当胃肠功能恢复正常后，再从开始量或更小量喂养。如果孩子生病，应停止一切辅食(果汁例外)，直到疾病恢复。
2.添加的食物最好的方式是逐渐变稠
开始的时候，只能向婴儿添加液体食物，逐渐变成半液体食物，最后发展成固体食物。因为宝宝还没有长牙齿，液体食物更适合宝宝。如果立即向婴儿添加半固体或固体来源的食物，肯定会使其肠胃负担太重，从而因消化不良而腹泻。正确的做法是随着宝宝消化道的发育和牙齿的生长，从吃蔬菜汤、果汁、米汤到米糊、蔬菜泥、水果泥、肉泥，然后稍微变成一小块菜、水果和肉，或者从米汤、烂粥、粥变成软菜。因此，婴儿可以很好地消化，不会经历消化不良等反应。
宝宝的辅食哪种是必备的呢？
1.蔬菜类、水果类：主要提供维生素、矿物质、膳食纤维等。列举几个常见的分类：胡萝卜、西蓝花等根茎类；菠菜、白菜等叶菜类；口蘑、香菇等菌藻类。
2.谷物类：主要提供碳水化合物，婴儿米粉还能提供一些钙铁锌等。除了大米和小麦，还包括小米玉米黑米荞麦高粱等。平常除了精制的白米白面，还可以加一些前面说的这些杂粮，还有一些红薯土豆山药这样的薯类，也可以部分替代谷物类。
为宝宝制作辅食的必备绝招！
《辅食每周吃什么》这本专为添加辅食宝宝准备的书！4-6个月以后，纯母乳/奶粉已经满足不了宝宝的发育需求了，他们需要从辅食里获取更多的营养。
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