儿童从出生到会走路的阶段，饮食方面是很有讲究的，爸爸妈妈一定不能无视孩子饮食上的这些常见错误，尽早防止习气错误形成的对孩子身体的影响和伤害。
有几点误区一定要注意:
一：喝水并非越多越好
人的身体离不开水，但过量饮水却会中*。大家晓得，水约占体重的65%至70%，且在体内相对稳定。到了夏季时，由于天气炎热，人体排汗量增多，对水的需求量要多于其它季节。尤其是在天气酷热或是运动过后，人们总是喜欢大口大口地喝水，一些男士甚至能够一口气连喝几瓶水。但是夏季喝水要有度，既不能过多也不能过少。过多会导致水中*，过少对身体也有损害，容易引起肾结石、便秘等疾病。从生物细胞学的角度，人体细胞的细胞膜是半透膜，水能够自在浸透。假如饮入大量的水，血液和间质液就补充衡释，浸透压降低，水就会浸透到细胞内，使细胞肿胀而发作水中*。其中尤以脑细胞反响最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，招致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力含糊、嗜睡、呼吸减慢、心率减速，严重时则发作昏迷、抽搐以至危及生命。所以，在酷热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习气于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，能够有效地预防水中*。因此喝水要适度，并非越多越好。
二：不要多喝绿豆糖水
普通人以为，夏天胃口不好吃不下是由于上火或火大，因而，经常喝绿豆汤去火解暑，但绿豆这些食物属于糖类，假如吃得太多会发胖。但也是要看的，假如是那种不发胖的体质呢，吃什么喝什么都不胖。
假如饭后要喝一碗绿豆汤，可以将饭量减少四分之一。假如把绿豆汤当做饭吃(喝完汤再吃绿豆)，能够少放一点糖，然后参加一些低脂牛奶，再切进些水果，就能够得到和正餐相似的营养。
三：忌把鲜奶当开水喝
夏天天气热，胃口不好，可又需求足够的营养，于是有的人就开端多喝牛奶，一天要喝好几杯，但是已有研讨指出，高蛋白质会障碍钙的吸收。牛奶是牛奶，水是水，两者不能混淆，即使牛奶中含有很多水分，但是也难以像水一样解渴，所以小编建议，牛奶喝固然好，大口大口地喝也好，但是孩子的品性是好玩，一天喝好几杯就感觉不好了。
四：冷饮喝得过多影响营养吸收
冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使爬动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿少吃冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功用尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不顺应，因此不要多食冷饮，否则会惹起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等病症，以至诱发扁桃体炎。如：由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵御力和解*功用弱，危害会更大一些。可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。所以儿童不要多喝可乐饮料。
五：西瓜消暑，但不宜多吃
酷热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是如今吃西瓜也要留神惹出“祸”来了。由于，每年都有孩子吃了含有激素和剧*农药的西瓜惹起食物中*，呈现上吐下泻的病症。固然西瓜惹起的中*并不多见，但是一旦本人的孩子呈现不适病症家长一定要惹起注重，医院就诊。据引见，普通带有激素和农药的西瓜，从表面看西瓜皮上的条纹*绿不平均，从里面来看瓜瓤比拟红，但瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味。因而，家长在给孩子买西瓜的时分一定要认真看好，以免孩子的肠胃受苦。
六：颜色鲜艳的水果悠着吃
很多大人都喜欢吃水果，比如甜甜的红红的大西瓜，大蜜桃等等。酷热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是如今吃西瓜也要留神惹出“祸”来了。瓜果对维持人体内酸碱均衡有很好的作用。但是，食前应先洗净或削去外皮，以防病从口入。孩子普通喜欢吃一些颜色鲜艳、滋味鲜美的水果，但是有些水果不能多吃，否则有害。比方：橘子营养丰厚，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”，腹痛腹泻，以至惹起骨病。家长也需要明白，不同水果的营养是不一样的，是有差别的，营养价值如何，为了自己的健康，也为了孩子的健康，都可以去了解了解。家长给孩子喝煮的水果水或蔬菜水，这种方式不科学。水果和蔬菜富含维生素，这是大家熟知的常识。但煮沸过程中，大量维生素会受到破坏，大大减低蔬菜和水果的营养价值。果汁和果泥或蔬菜泥的营养价值却非常高。
七：合理搭配膳食
按照大点的孩子饮食结构举例，首先需要有淀粉类的食物，就是一般的主食和杂粮，如米饭、面食、薯类等。然后就是青菜和水果。很多家长不知道到底每天要给孩子吃多少蔬果，以成人来讲每天大概要吃一斤的蔬果，中午和晚上各半斤。如果是孩子，每天可以吃3两至半斤，大概每餐进食蔬菜的分量和孩子的拳头差不多大即可，水果也是拳头大小就可以了，像苹果、橘子等吃半个的量即可。再有就是高蛋白的食物如奶、芝士、鸡蛋等。如果孩子的饭量充足，蔬果进食量足够，奶也补充够，可以适当给孩子吃些零食，如蛋糕、小饼干等。
因为孩子胃肠消化吸收功能尚不成熟，但处于生长快速阶段，辅食中碳水化合物食物（米、面）的比例不能少于每次进餐量的50%。对于未长磨牙的婴幼儿，食物一定要细，但要稠，否则较稀的食物能量密度不够。菜；肉或鸡蛋，应各占1/4。婴幼儿辅食主要是碳水化合物食物。
以上几点就是儿童在饮食上的一些误区，无论吃什么家长一定要做好防范，一定要小心谨慎挑选。儿童的成长关键都是来源饮食，一方面吃饱，还要照顾好儿童的肠胃，慢慢调理，每一步都非常关键。家长们在这方面要多点耐心，要多学习才能更好的照顾好孩子。
内容来自网络，如有侵权，请告知。