椰奶热量高不宜作为牛奶的替代品
随着东南亚饮食的流行，椰奶这种在印度和泰国很流行的奶制品越来越受欢迎，它的优点是胆固醇含量低，又容易消化。
其缺点是热量高，一杯椰奶热量高达467卡，相当于一杯奶昔，再加上蛋白质和钙没多少，饱和脂肪却很多，所以，可以偶尔喝一杯，不能作为日常饮品，更不能作为牛奶的替代品。饭菜