Hello,baby.
在新冠肺炎阴云笼罩的年，疫情让我们更深刻地了解到健康的重要性，也提升了全民的健康意识，“免疫力”成为了年的高频词，因为它是我们健康基础最重要的防线。
相比成人，宝宝的免疫系统本身发育尚未成熟，抵抗细菌和病*的能力要低些，据美国儿科协会统计，３岁以下宝宝每年患感冒的次数会有６~８次，３岁以上的宝宝体内免疫抗体逐渐接近成人，患感冒的频次降低。
对于家有萌娃的父母来说，保护好宝宝的免疫力是育儿道路上不可忽视的大事儿，特别是当下特殊时期，面对疫情的反弹，除去口罩、消*液，免疫力才是宝宝自身抵抗病菌最重要的方式。
今天，我们就来认真地聊一聊，在这个特殊的年，我们该如何增强宝宝的“免疫”力？我们又有哪些错误举措，正在破坏宝宝的免疫力呢？
01免疫力是宝宝健康成长道路上的必修课
对于每一位妈妈来说，没有什么比看着宝宝健康、快乐成长更幸福的事情了，可是也有不少妈妈却总在为宝宝体质虚弱、抵抗力差、医院里跑而犯愁，特别是当下，宝宝“免疫力”更是成为了很多妈妈们心中挥之不去的心病。
我们知道，宝宝在成长发育过程中，会不断遭受外界环境中各种各样的病菌微生物的侵袭，包括细菌、病*、真菌、衣原体、支原体等，它们无处不在，时刻威胁着宝宝的健康。
但专家们也发现，当某种传染病，比如多发于幼儿的手足口病或季节性流感流行时，一部分宝宝，甚至相当数量的宝宝都可能会受到传染而发病，但也有的宝宝被感染后不生病，这就是宝宝已经形成了抵抗外来侵袭这些病*的免疫力。
免疫力是宝宝抵抗各种疾病的关键，孩子是否爱生病，生病后康复的速度快慢，在很大程度上都与免疫力强弱有关。那么，什么是免疫力呢？
免疫力是人体的自我保护能力，它是一种机体识别和排除抗原性异物、免除传染性疾病的能力，也是人体自我的一种保护功能。而宝宝的免疫系统发育尚不完善，它自身的发育也是有阶段性特征的：
宝宝６个月前，免疫力主要来自于妈妈，６个月到３岁宝宝是免疫力最薄弱的时期，所以，尤其需要爸爸妈妈精心的呵护，帮助宝宝打造属于他自己的免疫力。
02宝宝的免疫力来自哪里
可以说，免疫力好的宝宝，不容易生病或少生病，即使生病也能迅速康复，免疫力差的宝宝，则更容易生病，且生病后也容易转变为慢性病，从而导致后遗症。相比起宝宝的教育和才艺，很多父母往往却忽略了宝宝最重要的身心健康。
其实，只有身心健康的宝宝，免疫力才会更强，也会更顺利地开创属于自己的美好未来。既然免疫力，对宝宝身心健康发展如此的重要，那么，宝宝的免疫力到底都来自于哪里呢？
1.宝宝的免疫力是吃出来的
吃是宝宝获得能量和营养最重要的途径，但没有任何一种食物是可以同时提供人体所有必需的营养的。所以，给宝宝的饮食一定要均衡、合理，拒绝宝宝偏食、挑食，以免营养不良。
同时，也需要培养宝宝良好的饮食习惯规律，尽量做到按时按量，不要吃得过饱，吃多了宝宝容易积食，引发发热或感冒。
2.宝宝的免疫力是护理出来的
６个月~３岁，是宝宝免疫力最薄弱的时期，精心的呵护和科学的护理是有助于提高宝宝免疫力的，它不仅包括宝宝的喂养、衣食住行，也包括给宝宝一个轻松愉快的生活氛围。
特别是婴幼儿宝宝，他们天生是很怕热的，平时穿衣服要注意不要穿得过多，被子不要盖得太厚，不然宝宝很容易患湿疹，特别是夏天高温季节，身体过热甚至容易惊厥、上火；与此同时，夏季，宝宝也爱贪凉，也需要尽量不给宝宝吃冰凉食品，如雪糕、冰西瓜等，也不要喝碳酸饮料，以免损伤宝宝的脾胃和肺。
3.宝宝的免疫力是锻炼出来的
经常到户外锻炼的宝宝，体质会更强壮，免疫力也会更好。户外运动，不仅有助于提高宝宝免疫力，还可以促进智力的发育，当然宝宝的运动习惯的培养是一个阶段性的过程。
宝宝３岁前，我们可以通过游戏让宝宝感受到运动的乐趣，再根据宝宝的兴趣选择他们喜欢的运动，帮助宝宝规律性地练习技巧，让宝宝逐渐养成户外运动的习惯，这个过程中，爸爸妈妈一起陪伴宝宝户外活动，更容易帮助他养成习惯。
4.宝宝的免疫力是睡出来的
睡眠是保障宝宝生长发育的重要保证，高质量的睡眠能促进宝宝身体、智力和心理的正常发育。所以，充足的睡眠是宝宝的免疫力保障。
有的新生儿的睡眠可达20小时，6个月~３岁前的宝宝至少要睡10小时，尽量规律睡眠，早睡早起，不熬夜，才是宝宝睡眠质量最基本的保障。
5.宝宝的免疫力是夸奖出来的
乐观向上的心理状态，是增强宝宝免疫力的重要前提，我们会发现当外界的刺激过于强烈时，宝宝的免疫力就会下降，比如当宝宝入园，或者与爸爸妈妈分离时，宝宝的情绪、精神以及身体都会发生相应的变化，导致免疫力下降，更容易生病。
所以，给宝宝减轻心理压力，我们应给宝宝提供相对稳定的养育环境，平时多发现宝宝的长处，善于夸奖宝宝，增强宝宝的自信，也是帮助宝宝提升免疫力的有效方式。
6.宝宝的免疫力是从母体带来的
宝宝一出生，就从母体中获得了一定的免疫球蛋白，可以抵抗常见细菌和病*的侵袭，使宝宝获得母体免疫力很重要的途径就是母乳喂养，建议母乳喂养至少到宝宝６个月，如果条件允许可最晚到宝宝２后断奶。
因为，新生宝宝从母体中获得抗体，所以６个月以内的宝宝一般较少生病，但宝宝６个月之后，母体带来的免疫球蛋白就会逐渐减少，需要通过外界获得免疫力。
7.宝宝的免疫力是打疫苗获得的
按时按规定接种疫苗，是提高宝宝对传染疾病免疫力最有效的方法，０~６岁的宝宝，建议一定要严格按照计划给宝宝接种疫苗，帮助宝宝提高免疫力。
8.宝宝的免疫力是生病得来的
对于婴幼儿宝宝，轻微的疾病有助于宝宝增强免疫力的训练，因为宝宝体内的免疫系统会因为遭受了疾病的考验构筑出各种等级的防卫线，宝宝生一次病，免疫力就会提升一个层次，所以，生病也是宝宝锻炼和提升免疫力的重要途径。
03当心！这７个举措正在破坏宝宝的免疫力
面对当下复杂特殊的环境，“免疫力”成为了我们关心的话题，为了帮助宝宝提升免疫力，很多爸爸妈妈也有一些行为误区，一不小心却是在破坏宝宝的免疫力。
1.消*液过度清洁
由于新冠肺炎特殊的情况，很多妈妈会常备消*液对居家环境及儿童用品，高频次的杀菌消*，虽然它们对有害的病*细菌有杀灭的作用，但不可否认的是，长期高频次使用消*液过度清洁，会导致宝宝长期居住在无菌环境中，这并非是百分百的好事儿，因为宝宝接触的微生物太少，自身的免疫力也会下降，还有可能增加宝宝过敏、湿疹、哮喘的风险。
所以，让宝宝生活在健康的环境当中，并不是要让孩子生活在无菌的环境中，宝宝的家庭活动空间、衣物等也不一定必须每天都需要用消*液来消*，我们需要根据实际情况来判断，也可以把消*液换用为酒精，一定要注意消*液的使用频次。
2.过度饮食
很多父母都希望孩子发育好，总是想方设法督促孩子多吃多补，有的宝宝又贪吃零食，节制力不强，稍不注意就会饮食过度，这不仅容易伤害到脾胃，导致积食、消化不良等一系列问题，还可能引发一些慢性疾病，降低宝宝的免疫力。
我们要给宝宝培养良好的饮食习惯，与宝宝一起进餐，多吃健康的食品，如果宝宝需要加餐，可以适当在两个正餐之间提供适当的健康食物，如新鲜水果、酸奶、低脂饼干等，对于胃口特别好的宝宝，父母要适当地控制他们的食量。
3.不喜欢喝水
如果身体缺少水分，就无法保证身体内细胞黏膜的湿润，抵挡细菌的重要防线就会减弱，有研究显示，每5Kg的体重含水量应该为毫升。
所以，为了确保孩子的健康，让宝宝养成喝水的习惯很重要，我们可以随时背着水壶，给宝宝补充足够的水分，增强他们的免疫力。
4.睡眠不足
睡眠是增强人体免疫力的过程，如果宝宝经常睡眠不足，会导致身体机能下降，免疫力降低，不仅影响宝宝的生长发育，还会引发各类疾病。新生儿每天至少要保证14~16个小时的睡眠，６个月~３岁的孩子，每天至少要保证10个小时的睡眠时间，而入学后的孩子，每天至少要保证７~８小时的睡眠时间。
所以，建议爸爸妈妈要从小培养宝宝良好的睡眠习惯，避免睡前兴奋活动，给宝宝营造良好舒适的睡眠环境等，保障宝宝的睡眠时间和质量。
5.滥用抗生素
如果宝宝生病了，有的父母想让孩子快点好，会使用一些抗生素药，这对宝宝来说是非常不利的，几乎每种抗生素都会存在耐药现象，还会对宝宝的肝、肾、胃肠道等造成损害，破坏宝宝的免疫力。
所以，我们要尽量避免给孩子使用抗生素，如果医生确认需要使用抗生素，也需要正确按照医嘱使用，不要自己随便给孩子用药。
6.滥服益生菌
益生菌可以帮助宝宝平衡肠道菌群，增强消化吸收能力，解决腹泻或便秘等消化不良问题，但它与提高孩子的抵抗力没有任何直接的关系，如果滥用益生菌，反而会导致孩子肠道菌群失衡。
所以，给宝宝适当吃一些含益生菌的奶制品并无害处，但如果是纯益生菌制剂，还是需要在医生的嘱咐下合理使用。
7.滥补微量元素
补钙、补锌、补铁、补蛋白质……几乎所有的爸爸妈妈都在忙着给孩子进“补”，可是却很容易一不小心就给宝宝补成了贫血或营养不良，因为滥补微量元素，会造成孩子体内微量元素代谢失衡，甚至还会破坏孩子的免疫力。
所以，给宝宝均衡合理的饮食远比滥补保健品更健康，当宝宝出现偏食、挑食，及时纠正孩子的不良饮食习惯，坚持食物的多样化，实现营养的均衡，来满足孩子对微量元素的需求。如果孩子真的缺少某种微量元素，一定要在医生的指导下服用补充剂。
写在最后
提高免疫力是保障宝宝健康成长的关键，也是宝宝关闭疾病之门，开启健康之门的钥匙，在我们的育儿生活中，积极为宝宝打造免疫力，可以避免宝宝少生病，让宝宝拥有一个更健康的身体，以及快乐的人生。
这是我们宝宝免疫力大作战专题的第一篇文章，我们将继续为大家推出优质内容，感谢