市面上营养品越来越多，广告也越来越琳琅满目，家长总觉得这些产品都适合自己的孩子，尤其是补钙、补锌的营养保健品。为什么以前人们的生活条件很差，孩子没有额外补充钙、锌，也能健康成长，而现在生活条件这么优越，反而会出现缺乏微量元素的情况呢
孩子究竟是缺乏营养还是缺乏科学的喂养方式?
临床显示，现在孩子出现缺乏微量元素的原因大多是家长对孩子的乳食喂养方法不正确，损伤了孩子脾胃，导致“脾虚证"的形成，从而导致对食物的营养吸收不良、不平衡。所以，调治脾胃，正确、科学进食才是治根之法。
关于正确补钙
钙是人体所必需的一种营养元素，对人体具有非常重要的作用，主要的作用为维持正常的骨密度，保护骨骼健康。还有维持软组织的弹性和韧性的作用，还具有强化神经系统的传导功能、维持肌肉神经的正常兴奋等作用。
钙缺乏主要是指两岁以下的婴幼儿和青春期的少年，这两个生长发育期。婴幼儿期缺钙主要表现为夜间不容易入睡，夜间常常突然惊醒。入睡以后多汗、啼哭、易惊醒，严重者可以出现方颅、肋骨串珠、肌肉肌腱松弛。一岁以后小儿缺钙，可以使骨质软化。学龄期的缺钙，主要表现为下肢关节的生长痛，钙的主动吸收需要维生素D，维生素D缺乏或者不足时，会间接造成钙缺乏。
谈到缺钙怎么补这个话题，很多朋友都会说吃钙补钙，想要正确的补钙，先要养成良好的饮食习惯，尽量不要挑食，在饮食上应该荤素搭配，清淡、营养为主，少吃辛辣煎炸类的食物，应该多吃蔬菜水果，除此以外，可以多去户外晒太阳，有助于体内钙元素的补充。平时要注意饮食的均衡搭配，尽量不要挑食；补充身体的钙元素要适度，不要过量；可以适当的去户外进行体育锻炼，有助于增强体质。综上所述，在补钙的过程中不仅仅要补钙，同时也要注意维生素D和维生素K的补充，才可以使钙得到最好的利用。如果想补充维生素K，食物中深绿色的蔬菜含量非常丰富，可以充分摄入。
婴儿缺铁的表现与症状
婴儿缺铁的症状是皮肤不够红润，脸色口唇容易发白，不够活泼等。缺铁的婴儿表情严肃，很少微笑，甚至有些孩子还出现“异食癖”，特别爱吃一些奇怪的东西，如报纸、生大米和生面粉等。缺铁对婴儿早期的智力发育会带来影响，尤其会影响小儿的注意力及短时记忆力。严重缺铁者会出现烦躁易怒、智商水平降低。
婴儿缺铁的原因
1.摄入的铁不够。婴儿主要是从母乳和牛乳中吸收营养，如果母乳和牛乳中铁的含量均较低，那么宝宝也会出现缺铁，这时候需要添加一些含铁的辅食。
2.铁消耗多。由于宝宝容易出现腹泻和吸收不良的症状，这些都可造成铁的流失，阻碍铁吸收。
3.铁需求量大。婴儿生长发育快也是造成缺铁的一个原因，因为在发育的时候，铁的需求量很大，这时也会造成缺铁。
在发现宝宝有以上的表现和症状时，各位新手爸爸妈妈们就应该往宝宝是否会缺铁这方面考虑一下，如果宝宝真的缺铁了，就要及时的让宝宝补充铁元素，多吃含铁量高的东西，补铁的话可以通过食物来进行补充，可以让宝宝多吃黑芝麻，菠菜，黑木耳，黑豆，动物的肝脏，血等食物，补铁效果都是不错的。如果孩子缺铁比较严重的话，建议在医生的指导下口服一些补铁的药物来进行补充。平常多带孩子到户外晒太阳，运动提高免疫力。
关于正确补锌
锌是人体必需的微量元素之一，常被人们誉为“智力之源”，锌能增强人体的抵抗力，促进孩子的生长发育，如果处于生长发育期的儿童缺锌，会导致免疫力低下，严重时还将会导致侏儒症和智力发育不良。
常见的补锌食物包括牡蛎、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、鱿鱼、蛋类、牛奶、麦芽、鱼肉、动物肝脏、芝麻、核桃、花生、南瓜、茄子、紫菜等，家长可以根据孩子的喜好、食材消化的难易程度等，在其饮食中适当添加合适的食材。特别提醒:婴幼儿、儿童和青少年的生长发有选度较快，对锌的需求量很高，但往往由于饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。家长应重视起来。
锌能维持孩子的正常食欲，缺锌会导致孩子味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。锌在人体小肠内被吸收，但婴幼儿最易腹泻，腹泻造成锌在肠内的吸收减少，故经常腹泻的小儿易缺锌。缺锌的患儿可在医生的指导下选择服用补锌制剂。有些家长会疑惑，为什么给孩子食用了补锌食材后还是没有效果，孩子营养依旧缺乏。此时家长一定要明确，营养的补充要在消化吸收能力较好的基础上进行，否则营养元素的补充不能被真正吸收并发挥作用，所以先提升孩子的脾胃功能很重要。