北京那个白癜风医院比较好 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html益生菌，顾名思义就是有益的细菌，能够调节孩子的肠道菌群。随着气温回暖一换季，老母亲们紧接着就要应战孩子的春季常见病了。肠胃炎、腹泻，囤着的益生菌终于能派上用场啦？但是，益生菌可真不是百利无一害，也不是安全随便吃。对于益生菌这个脆弱又娇贵的家伙，什么时候吃，怎么吃，如何挑，都是姐妹们应该提前做好的功课。1便秘了，吃点益生菌？□益生菌对便秘无效最常见的益生菌是「双歧杆菌」和「乳酸菌」的微小菌株，这两种益生菌可以预防或治疗婴儿感染性腹泻。所以，吃益生菌可以治疗腹泻，但对便秘无效。□便秘，应该补充益生元如果孩子有便秘症状，更建议妈妈们考虑选择益生元。动图作者：约翰强尼益生元是是一种不易消化的食物成分（比如：膳食纤维）。它能帮助肠道内的有益细菌繁殖，同时抑制有害细菌的生长。常见的益生元来源有母乳、芦笋、菠菜、草莓等。□不同月龄建议的膳食纤维摄入量6个月-2岁以下儿童，建议3～5g/天。2岁以上儿童，每日膳食纤维摄入量可用年龄加上5～10进行估算，比如2岁每天应摄入膳食纤维7～12g。eg.一份蔬菜泥或水果泥（每份约30～50g）可以提供大约1g的膳食纤维。2什么时候需要吃益生菌？益生菌，并不是万能的。只有在以下两种情况中，才需要给孩子服用益生菌制剂。□服用抗生素服用抗生素时，抗生素会将无论好与坏的细菌统统消灭掉。所以，服用抗生素的同时，医生往往会给予益生菌配合治疗，帮助肠道菌群尽快恢复平衡。□腹泻病*性肠胃炎、抗生素相关性肠炎引发的腹泻，会造成大量的益生菌丢失，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡。但是，无论任何情况，都应该在医生指导下应用益生菌。而且，益生菌既不能长期吃，也不能随便停用。吃多久，什么时候停，姐妹们一定要遵照医嘱，听医生的话。□如何挑选益生菌制剂①看菌种、菌株国家卫计委规定，婴幼儿（0-3岁）食品中可以使用的益生菌只有以下7个菌种，老母亲们要擦亮眼睛。②看活菌数一般来说，活菌数越高越好。活菌类益生菌保健食品，在其保质期内的活菌数目不得低于CFU/mL（g）。另外，越临近保质期，活菌数越少，所以挑选时注意看生产日期和保质期。③看剂型干粉制剂的益生菌，大多是按宝宝的需求量设计，不用担心暴露在空气中失去活性。□益生菌要怎么喝①益生菌要温水冲泡35-40℃的温开水刚刚好，千万别用沸水冲泡，否则益生菌会被直接烫死，直接失效。②一旦冲好尽快服用粉末状的益生菌，原本处于休眠状态，遇水就被激活，但又会在空气中逐渐失去活性，所以要尽快给孩子喝掉。那太凉了再热热？没用！高温环境会让益生菌的活性降至零点，喝下没有任何用处。③饭后20分钟后服用饭后进入胃的食物，可消耗大部分胃酸，更利于益生菌活着进入小肠。如果孩子需服用抗生素，最好间隔2小时以上，否则，抗生素可不管益生菌是好是坏，直接一网打尽。3益生菌饮料挑选攻略除了腹泻时用到的乳酸菌制剂，乳酸菌饮料也是不少孩子的心头爱。看看下图这个高糊的新型「炫富现场」，所以，乳酸菌饮料怎么挑才能给孩子更放心的呢？□「乳酸饮料」≠「乳酸菌饮料」虽然只一字之差，但乳酸饮料和乳酸菌饮料完全就是两种产品。调配型乳酸饮料里面，并没有乳酸菌的存在，实际上就是用水、牛奶、白砂糖等原料调配而成的糖水而已。乳酸菌饮料的配料表中，会注明添加的菌株名称。□选购需冷藏的乳酸菌饮料乳酸菌饮料分为活性和非活性两类，常温保存的商品是经过灭菌处理的，饮料中并不含有活的益生菌。如果想起到调节肠道平衡的作用，还是要选购在低温下冷藏的活性乳酸菌饮料，其包装上也会注明需要冷藏。有些超市为了促销，将需要冷藏的活性乳酸菌饮料常温放置，这种产品再便宜也别剁手。□保质期越短越好即便是冷藏保存，放置的时间越长，存活菌种的数量也就越低。为了保证活菌的质量，建议姐妹们也选取距离生产日期比较近的新鲜产品。4益生菌饮料可以代替奶制品吗？乳酸菌饮料里面也含有牛奶的成分，是不是可以用来代替牛奶、酸奶等乳制品呢？孩子成长需要蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养素，而乳酸菌饮料的主要作用，是平衡肠道菌群，其中的蛋白质含量非常低。酸奶的蛋白质含量和牛奶的蛋白质含量都更高，并且还含有钙等其它营养成分，乳酸菌饮料并不能相提并论。如果长期以乳饮料代替牛奶、酸奶，非常容易造成孩子蛋白质和钙质缺乏，可别好心办了坏事！