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羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，美好的一天，往往从一份营养的早餐开始。
早餐作为一天之中的营养摄入来源开始，对于人体来说尤其特殊的重要价值，尤其是对于还处于成长发育的孩子来说。
早餐对儿童健康有什么影响？
有助于身体健康从不吃早餐对人体的危害来说，不吃早餐，第一，会对消化系统产生影响，引发消化系统疾病。
第二，正处于发育阶段的孩子，因为对血、氧、糖等需求较高，所以，不吃早餐会影响脑部的发育和重量。第三，容易因空腹时间太长，导致胆结石的发生。
除此之外，经常不吃早餐还会容易引发动脉硬化、便秘、心脑血管疾病、低血糖等多种人体健康问题。因此，为了孩子的身体可以健康的发育，家长们应当承担起监督孩子吃早餐的责任。
补充学习、工作等需要的能量孩子正处于身体发育的阶段和学习用脑的阶段，因此，对营养能量的需求就更多。正常情况下，被摄入进体内的食物，只需要6个小时左右的时间，就会被消耗殆尽。
早餐正是对其身体亟待缺乏的能量的补充，这也是为什么很多人第二天造成容易低血糖的原因。
通常情况下，早餐中的碳水化合物，能够具有快速升血糖的作用，并且，早餐中的蛋白质和脂肪能够起到维持血糖水平的作用。
因此，对于学习用脑的孩子来说，吃早餐能够让维持大脑所需的血糖稳定，提高学习的效率，精神集中。
降低肥胖发生的概率从国家体重控制中心登记处提供的信息可知，减肥14公斤以上人，一般都有保持吃早餐的习惯，可见吃早餐对体重控制的重要性。
这是源于通常情况下，早餐不吃的人，倾向于会在午餐和晚餐摄入更多的食物，对消化系统造成负担，容易引发肥胖。
避免营养不良虽然随着生活条件的改善，营养不良的孩子数量在慢慢减少。但是，早餐对于孩子的营养补充来说，非常的重要。
如果孩子不吃早餐，或者早餐过于单一，孩子就会因身体所需的营养摄入不全，而诱发营养不良。这对正处于发育阶段的孩子来说，是非常致命的。
可是，生活中又会出现这样的现象，尽管人人都知道（包括孩子）早餐的重要性，但是，并不是人人都能做到坚持吃早餐，而越拉越多的孩子也因为各种原因，吃不上早餐。
越来越多的孩子吃不上早餐的原因
父母的问题孩子的成长，需要父母的照顾和陪伴。有些家长因自己不重视早餐，不吃早餐等，就会导致自家的孩子也会不吃早餐。
还有一些父母因为工作生活太忙碌的原因，很多时候都来不及做早餐，就会导致孩子吃不上早餐。
孩子自身的问题孩子吃不上早餐，除了父母需要负一大部分的责任之外，孩子自己也要承担一部分的责任。
有些孩子早上喜欢赖床，父母明明已经做好了早餐，最后却因为没有时间，而吃不上早餐，就匆匆的赶去学校。
有些孩子则是因为自己的饮食规律，比如喜欢在很晚的时候进食，直接导致第二天早上没有饿感，也不想吃东西，就会做过吃早饭的时间。
面对越来越多的孩子吃不上早餐的问题，父母需要占据一大部分的责任，为了孩子的健康和提高孩子的学习效率，希望家长能够看重孩子吃早餐的问题，而且也要注意早餐的营养性，避免让孩子经常吃这三类早餐。
哪些早餐不仅没营养，还对孩子健康有损害？
油炸早餐
有些父母有时候会给孩子做一些油炸性的早餐，但是，油炸性的食物，常吃的话，会对身体健康造成伤害。
这是因为油炸的食物中，含有大量的膨松剂、反式脂肪酸等物质，这些物质进入人体之后，会有引发糖尿病、心血管疾病的风险，尤其是对于婴幼儿的孩子来说，在一定程度上，会抑制身体的发育。
还有一些喜欢省事的父母，不做早餐，从外面买一些油炸的早餐给孩子吃，或者直接给钱，让孩子自己去外面吃，而油炸食物正是孩子喜欢吃的食物之一，这些油炸的早餐除了上述提到的健康问题，还存在卫生问题。
类似方便面的速食简餐方便面的营养问题，已经不容分说，营养太单一。对于长身体的孩子来说，根本无法提供他们身体所需的营养。
而有些父母正是因为方便面做起来比较的省时间，省力，就会经常当做早餐让孩子吃。长期以往的让孩子吃方便面早餐，有可能会造成孩子营养不良。
隔夜餐隔夜的饭菜，希望父母永远不要热一热给孩子吃。第一隔夜的饭菜中，会产生一种叫做亚硝酸盐的物质，这种物质吃了会有引发中毒的风险。
第二，隔夜的饭菜中，会衍生出微生物进行繁殖，孩子吃了之后，容易因为细菌而导致腹泻。
如果想让孩子的早餐吃的好，吃的营养，建议父母可以这样让孩子吃。
儿童早餐的正确打开方式
不要太早吃在经过一晚上的能量消耗之后，人体内部的肠胃功能在凌晨的时候，会处于休息的阶段，如果在过早的时间摄入早餐，会打扰到肠胃功能的休息时间，最后降低肠胃功能。
因此，建议让孩子吃早餐的时间不要太早，7点-9点的时间可以食用早餐。
保证营养丰富孩子的发育、学习等需要营养，因此，早餐的营养需要丰富。
根据“学龄前儿童的膳食指南”，营养丰富的早餐需要包括肉蛋类、果蔬类、奶豆类、谷薯类等其中的三类或者三类以上的食物类型，这样才能为孩子补充到身体所学的营养。
不要太油腻早餐太油腻，第一会影响到肠胃的吸收；第二，容易因为口感太油腻，影响到孩子的食欲，减少早餐的摄入量。
保证碳水的摄入碳水化合物，是人体的三大能量来源之一，也是短时间内提升血糖低的一种物质。
它对人体的重要性就在于它能够为人体提供能量，帮助孩子可以更有效率、更集中的学习。因此，建议父母让孩子早早餐中摄入足够的碳水。
羊驼妈妈结语：
早餐对孩子的健康、发育、学习效率、一天的精力等都有重要的影响，因此，建议那些不太重视孩子吃早餐问题的父母，可以充分的认识到早餐对孩子的重要性，帮助孩子可以养成良好的食用早餐习惯。
今日话题：你有时间给孩子准备早餐吗？平时都吃什么呢？欢迎留言一起讨论。
我是
羊驼妈妈，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，希望我的建议可以帮助到大家，让每一个宝宝都能健康成长。#父母必修课#