在宝宝的成长过程中，爸爸妈妈总会遇到各种的难题，尤其是婴幼儿时期，妈妈们刚刚适应有宝宝的生活，转眼宝宝们就长大了，到了开始添加辅食的时间，这妈妈们来说又是一个崭新的开始，原本只需要喂奶，现在还要加上做辅食，如果遇上厨房0经验的宝妈更是招架不住，不过这都是宝宝们成长必经的过程，妈妈们边学习做辅食，边看着宝宝们成长，是多么幸运的事呢。
前几天在小区里跟宝妈们聊天，有个宝妈问大家，孩子不爱吃饭是不是缺锌了？宝宝不爱吃饭有一份原因可能是缺锌，另一部分原因是宝宝肠胃不消化导致积食也会不爱吃饭。而宝宝缺锌通常有这4种变现：1.宝宝反复出现口腔溃疡。2.宝宝头发稀疏发黄也是缺锌的重要表现。3.宝宝喜欢吃一些奇怪的东西，还会有精神不振、生长迟缓。4.严重缺锌会出现免疫力下降，腹泻等现象。如果宝宝有这些症状有很大可能是缺锌了。
宝宝缺锌直接会影响宝宝的成长发育，缺锌的宝宝体弱多病，而且偏食多动，常常让家长苦恼不已。而宝宝缺锌，宝妈首先想到的就是各种营养营养素，其实我想告诉宝妈的是，与其给宝宝吃营养素，还不如在饮食上多注重含锌丰富的食物的摄入。大家都知道动物的含锌量高于植物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，如：贝壳类、肉类等食物都是含锌量高的食物。宝妈只要在平时给宝宝们添加辅食的时候多注重含锌食物的摄入。今天小编也跟宝妈分享几道补锌的辅食，宝宝吃的开“锌”，胃口好食欲好身体棒。
胡萝卜茭瓜猪肝粥（9个月宝宝）
食材：茭瓜、胡萝卜、洋葱、熟猪肝、粥
1.将茭瓜、胡萝卜、洋葱净切碎备用（大小根据宝宝的年龄决定）
2.将煮熟的猪肝洗净切碎备用，猪肝里面有筋可以先剥掉
3.接着热锅锅中加入少许油，再把准备好的食材倒入过锅中翻炒均匀，再倒入煮好的粥，加入一点开水煮10分钟左右，然后再倒入猪肝碎煮5分钟即可关火
4.最后撒点葱花就可以出锅了，一碗香喷喷的胡萝卜茭瓜猪肝粥就做好啦
牡蛎豆蒸蛋（1岁以上宝宝）
食材：牡蛎50克、鸡蛋一个
1.将洗干净的牡蛎剁碎备用，给宝宝吃一定要洗干净，通常牡蛎旁边都会有小碎壳，洗的时候要认真一些
2.取一个容器打入鸡蛋，把鸡蛋打散，用过滤网过滤掉泡沫，再加入剁碎的牡蛎搅拌均匀，牡蛎原本自带鲜味，此步骤可以加盐也可以不加
3.接着把蛋液放入蒸锅中，附上保鲜膜用牙签扎几个小孔，隔水蒸15分钟即可出锅，晾凉就可以给宝宝吃了
时蔬肉丸（1岁宝宝）
食材：玉米粒、西兰花、熟米饭、猪里脊肉、面粉
1.将西兰花和玉米粒洗净，锅内加水，大火烧开，把玉米粒放进去焯水5分钟左右捞出；然后放入西兰花，焯水2分钟左捞出，由于食物的耐煮性不同，食材最好分开煮
2.将猪里脊洗净，切小块，再把猪里脊冷水入锅，加入两片的姜片，大火烧开焯熟，然后撇去汤面上的浮沫，在捞出备用
3.接着将熟米饭、猪里脊肉小块、西兰花、玉米粒等都放入辅食机，加入适量的清水搅碎，然后取出装入容器中加入面粉搅拌均匀，以粘稠不易滑落为标准
4.然后烧一锅开水，水沸腾后转中小火，防止丸子下锅就散掉，勺一勺面糊搓成小丸子，放入锅中煮熟即可，丸子的大小可以根据宝宝的咀嚼能力来确定，等丸子漂浮在汤面上就表示熟了
5.最后再下点绿色蔬菜煮开就可以盛给宝宝们吃了，如果宝宝们不太会咀嚼可以用汤匙切碎一些在给宝宝们吃
时蔬蛤蜊粥（1岁宝宝）
食材：小米10克、胡萝卜1小节、西兰花1小朵、蛤蜊取肉6克、米20克
1.将大小米洗净提前浸泡1小时，浸泡过后的粥米煮粥更容易煮软煮烂，同时也方便宝宝咀嚼和消化，接着将粥米放入锅中，加入适量的清水大火烧开，转小火慢熬，为了防止粥扑锅，盖子别盖的太紧，再去准备其他的食材
2.将蛤蜊刷洗干净，再放入锅中，加入两片的姜片煮熟，捞出蛤蜊冷却后取肉，用刀去掉内脏沙囊，再剁碎备用
3.将西兰花和胡萝卜洗净，将胡萝卜先放入锅中煮5分钟，再加入西兰花煮2分钟，捞起来凉温后切碎
4.接着再将蛤蜊碎倒入锅中煮10分钟，然后再倒入西兰花和胡萝卜碎煮5分钟，即可关火就完成了，期间人不要离开，是不是要搅拌一下，以免糊锅了
日常生活中锌含量丰富的食物还有海带、文蛤、海蛎、虾皮、猪肝、鸡肉等这些都是给宝宝做辅食不错的食材，同时也是补锌小能手，宝宝缺锌妈妈们更要在宝宝们的辅食中加入含锌食材，这样才能让宝宝吃得更开“锌”！身体更棒。妈妈在宝宝的辅食里含加锌高的食材，宝宝胃口好食欲好身体棒！