“宝宝，快来喝点水”
“你这水喝得太少了，多喝点”
钧钧妈最近发现，在公园和小区里随处可见家长追在孩子身后，督促着孩子多喝点水，生怕孩子因为缺水而上火、生病....
到底要不要追着宝宝一直喂水？该怎么判断宝宝需不需要喝水呢？
今天，就让我们一起来看看，宝宝喝水那些事儿~
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不同年龄段宝宝的饮水量
孩子每天需要的补充的水分，和年龄、性别、运动程度、身体状态甚至生活环境等因素，都有关哦！
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：
0-6个月：宝宝从母乳或者奶粉中，已经得到了所需的所有水分，不需要再额外补充。
7-12月:宝宝每天的总水摄入量为ml左右。其中ml左右来自母乳或奶粉，剩下的需要从辅食和饮水中摄取。
1-3岁幼儿:推荐每天要摄入ml的水。其中奶量占大概ml，一日三餐占大概ml。剩下的ml需要喝水来补充。
4-6岁:儿童:每天总水适宜摄入量约为ml，其中包括每天的饮水量ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约ml。
如何判断宝宝是否需要喝水？01.爱舔嘴唇
当宝宝口渴时，他会频繁用舌头去舔嘴唇，一旦看见水，小脚和小手就会手舞足蹈，看起来非常兴奋。
02.眼窝凹陷
如果妈妈发现宝宝眼窝与正常情况下比有所凹陷，或者宝宝眼泪要比平时流的少，这些症状表明宝宝急需要喝水！
03.宝宝尿液情况判断
如果宝宝正常喝奶吃辅食，但尿液依然偏黄，或是排尿次数比以前少，又或是尿液气味有些重，那家长们就可以考虑是不是缺水了。
当孩子出现尿量减少并发黄、眼窝凹陷、爱舔嘴唇时，就是提醒家长为他们补水的信号。
如果有发热、腹泻等疾病，家长更要仔细观察，除了主动补充水分外，发现有可疑症状一定要及时就医，及时补液。
如何让宝宝爱上喝水？
有的孩子喝水真的太难了，甚至比吃药打针还难，喝着喝着就变成了“烂尾工程”，牙关紧咬，或者边喝边噗水玩，就是不咽下去。
今天钧钧妈就教大家几个特别实用的办法，希望能够让孩子们爱上喝水。
01.给宝宝准备专属水杯
家长们可以给宝宝准备一个颜色鲜艳或者自己喜欢的水杯，或者把喝水当作一个游戏，家长一杯，宝宝一杯，一起喝水。
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02.养成规律
当孩子有了专属水杯，家长可根据其上下学、吃饭时间、外出游玩等日程，协助建立固定的饮水习惯。
比如孩子刚回家，要先喝水，或者每次饭前先喝一杯水，周末出游时也别忘了帮孩子准备一个装满水的水壶，让他知道可以随时随地补充水分。
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03.用绘本形式引导
我们可以挑选一些关于引导宝宝喝水的小绘本。在讲故事的过程中和宝宝描绘得更生动一点，你看兔子宝宝渴了自己乖乖地在喝水，我们家宝宝也这么乖呢！然后亲亲我们的宝宝，给孩子多一点鼓励。
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其实，关于喝水的问题，只要宝宝喝奶和饮食正常，宝妈们也不用过于焦虑，宝宝不爱喝水怎么办呀？
我们能做的，就是以身作则，和宝宝一起喝水，家中常备凉白开，不要当着孩子们面喝含碳酸饮料，更助于帮助宝宝们养成好习惯哦！
钧妈温馨提醒
不要强迫孩子定时喝水，应该注意观察孩子是不是有缺水的表现，适时安排宝宝喝水。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~
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