大家好，我是武月萍武医生。这一期呢，我们接着上一期的话题：有关脾胃方面的。上一期我们提到，长期脾胃不好，消化不良的人容易贫血。那么我们最后留了一道思考题：贫血是不是要直接补血啊？吃一些阿胶啊，枸杞啊，大枣啊等等一些补血的食物，或者说药物，是不是就可以起到补血作用了呢？
事实上我们补血能不能补进去，关键在哪呢？关键在脾胃的消化力。消化力就是火力，就像做饭点的火一样。火力旺，锅里的饭煮熟了，人体就容易消化吸收；火力弱，半生不熟的饭就不容易被人体消化吸收。不容易被消化吸收的食物在体内堆积呢，就容易产生废物，称为体内垃圾，表现为寒湿，主要表现为痰湿，进一步困阻脾胃，进而影响脾胃的消化功能，如此形成一种恶性循环。
所以改善贫血的前提呢，是恢复脾胃的消化力，也就是火力，也就是脾的阳气。其次呢，是要化痰除湿，解除困阻脾胃的因素啊，就相当于我们之前讲到的，我们烧火的时候，把火炉里面的灰扒拉扒拉，火苗自然就变旺了，这个呢就相当于以消代补。在扶助脾的阳气和化痰湿的基础上，再进行适当的调补，这样我们贫血的状态才能够得到改善。
夏秋之交之时，就是长夏的季节。中医把一年实际上是分为五个季节的：春，夏，长夏，秋，冬，也就是五行对应的五季。其中长夏呢，就属于脾土所主的季节。
长夏这个季节呢，外面天气还是很热的，人和自然界都是一致的，所谓天人相应。当夏天天气比较热的时候呢，自然界的阳气往上往外升发，我们内在的阳气也是这样子的往上往外升发。所以我们感觉外面都是很热的，但是我们肚子里面呢却是凉的。
就好比是整个地球，我们会发现在夏天的时候啊，地底下都是水，井水呢，是特别特别的凉的。相反到了冬季，外面天气冷的时候，地底下的温度反而是升高的。所以冬天井水打起来的时候都是冒热气的。地底下的水在冬天的时候是热的，在夏天的时候是特别的凉。
外面是个大宇宙，我们人体是个小宇宙。天和人，这个运行状态都是一致的。在夏天的时候，外在是热的，我们肚子里面是凉的。所以这个时候呢，稍微不注意，有的是吃的时候不注意，有的就是吹了点凉风，吹了吹空调。有的不知道什么原因，就拉肚子了，也就是是大便稀、次数多。
拒绝生冷食物
所以在这个季节，我们如果就是吃上一些生冷的，或者说吹空调比较多啊。那么可以说，相当于在给自己落井下石，雪上加霜。无论多大的人都是这样，所有人体的阳气都是在夏天，尤其是夏秋之交的时候，阳气是最虚的；湿气，是最容易困阻脾胃的，这个时候呢，我们就特别要注意暖脾胃。
有一句俗话叫：冬吃萝卜夏吃姜。夏天吃姜是为什么呀？是夏天吃姜了，姜能够暖胃，生姜能够暖脾胃，所以这个俗话是非常有道理的。
夏天尤其要暖脾胃而不吃凉的，尤其是越小的孩子越重要。所以整个科普内容，我的一个着眼点的是：更加偏于年龄小的人。而我们大人呢，听了以后也要把这个理念传给下一代，让孩子们从小懂得保护自己脾胃的阳气，后天根本。那么就为孩子长大了以后，奠定了良好的健康基础。
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事实上我们补血能不能补进去，关键在哪呢？关键在脾胃的消化力。消化力就是火力，就像做饭点的火一样。火力旺，锅里的饭煮熟了，人体就容易消化吸收；火力弱，半生不熟的饭就不容易被人体消化吸收。不容易被消化吸收的食物在体内堆积呢，就容易产生废物，称为体内垃圾，表现为寒湿，主要表现为痰湿，进一步困阻脾胃，进而影响脾胃的消化功能，如此形成一种恶性循环。
所以改善贫血的前提呢，是恢复脾胃的消化力，也就是火力，也就是脾的阳气。其次呢，是要化痰除湿，解除困阻脾胃的因素啊，就相当于我们之前讲到的，我们烧火的时候，把火炉里面的灰扒拉扒拉，火苗自然就变旺了，这个呢就相当于以消代补。在扶助脾的阳气和化痰湿的基础上，再进行适当的调补，这样我们贫血的状态才能够得到改善。
夏秋之交之时，就是长夏的季节。中医把一年实际上是分为五个季节的：春，夏，长夏，秋，冬，也就是五行对应的五季。其中长夏呢，就属于脾土所主的季节。
长夏这个季节呢，外面天气还是很热的，人和自然界都是一致的，所谓天人相应。当夏天天气比较热的时候呢，自然界的阳气往上往外升发，我们内在的阳气也是这样子的往上往外升发。所以我们感觉外面都是很热的，但是我们肚子里面呢却是凉的。
就好比是整个地球，我们会发现在夏天的时候啊，地底下都是水，井水呢，是特别特别的凉的。相反到了冬季，外面天气冷的时候，地底下的温度反而是升高的。所以冬天井水打起来的时候都是冒热气的。地底下的水在冬天的时候是热的，在夏天的时候是特别的凉。
外面是个大宇宙，我们人体是个小宇宙。天和人，这个运行状态都是一致的。在夏天的时候，外在是热的，我们肚子里面是凉的。所以这个时候呢，稍微不注意，有的是吃的时候不注意，有的就是吹了点凉风，吹了吹空调。有的不知道什么原因，就拉肚子了，也就是是大便稀、次数多。
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所以在这个季节，我们如果就是吃上一些生冷的，或者说吹空调比较多啊。那么可以说，相当于在给自己落井下石，雪上加霜。无论多大的人都是这样，所有人体的阳气都是在夏天，尤其是夏秋之交的时候，阳气是最虚的；湿气，是最容易困阻脾胃的，这个时候呢，我们就特别要注意暖脾胃。
有一句俗话叫：冬吃萝卜夏吃姜。夏天吃姜是为什么呀？是夏天吃姜了，姜能够暖胃，生姜能够暖脾胃，所以这个俗话是非常有道理的。
夏天尤其要暖脾胃而不吃凉的，尤其是越小的孩子越重要。所以整个科普内容，我的一个着眼点的是：更加偏于年龄小的人。而我们大人呢，听了以后也要把这个理念传给下一代，让孩子们从小懂得保护自己脾胃的阳气，后天根本。那么就为孩子长大了以后，奠定了良好的健康基础。
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