来进行测试一下！
一说到便秘，我相信大家并不陌生，意思就是蹲在厕所很久都拉不出粑粑。别觉得恶心哈
如果春节在家暴饮暴食，饮食不规律+作息不规律，你上厕所有以下四种情况的其中之一，你都算是便秘了哦~
1、每周排便少于三次。
2、粪便干硬或排便费力。
3、总感觉排便没排完。
4、大便黏连不成形，还粘在马桶。
一旦便秘就说明你的肠道开始春敏了，也就是肠道菌群已经紊乱了。而且便秘可是比大家的想象可怕得多哦~首先便秘是由于长期体内的*素淤积不能排出体外，导致我们的肠道炎性因子增加，从而从我们的血液进入我们的身体影响到我们的皮肤。
久而久之就会让你变丑，所以为什么那么多人在春节期间会狂长痘痘、长斑点、皮肤也变得暗*了。
而便秘严重还可能会诱发心肌梗塞，或者诱发脑出血，导致猝死.......
但这种情况对中老年人来说会比较常见，甚至根据统计，死在马桶上的心梗患者比死在斑马线上的还要多！
便秘是属于肠道春敏的肠道菌群紊乱所导致的肠道应激！
可怕的是，一旦我们的肠道持续受到应激，就会很容易导致肠道功能紊乱。
首先大家要知道，我们的肠道是弯曲的形状，一旦肠道菌群紊乱了，大便就很容易在弯曲褶皱处被“堵死”！
而大肠每天都需要吸收水分，但是大肠又被大便给堵住了，所以我们吸收的水分只能是这些“粪水......”
我们人体一旦吸收了这些“粪水”，就会吸收宿便里的*素，这个时候大肠里就几乎都被有害菌所占领了。
病*自然而然就来了，例如肠胃感冒，还经常有呕吐的反应。。。
没有了水分的大便，就会变得非常硬，就像水泥一样，有水就是软糯糯的，一旦缺少了水分，就会变得硬绷绷。
并且便秘的人蹲在厕所里，都会用力地想要把它排出来，这个时候就很容易磨损我们的肠道壁，造成肠黏膜破损！
肠黏膜破损也是会导致肠道菌群紊乱，而肠道菌群紊乱又会造成便秘。这是一个反反复复的肠道不良循环问题。
所以要解决这个问题，肠道菌群是源头。。。。
而肠黏膜破损后，虽说大肠会有自己的修补能力，但是修补的过程中释放出的免疫细胞数量会远远多于损伤的细胞数量，所以便会产生过度修复，让肠道多了一块肉，这个时候肠息肉就出现了。
所以很多专家建议，通过服用益生菌来完成肠道粘膜的修复过程，同时还能调节肠道菌群平衡，恢复肠道正常功能。改善便秘、腹泻、便血、大便不成形、肠炎等一系列肠道问题。
还有另外一种情况是：有些人吃个凉的拉肚子、吃点辣的拉肚子、就连吃个火龙果也会拉肚子。。。
而且一吃完东西，转个头就说要上厕所拉肚子。并且反反复复地拉肚子，那这就是腹泻！
而腹泻人群，一般都会让人有一种“越吃越瘦”的情况，所以就会经常听见别人说“这人一看就是营养不良！”
这也是非常典型的肠道春敏！
因为肠道菌群紊乱所形成的腹泻，它不仅会形成正常的营养吸收功能，同样还会对肠壁造成磨损，因为食物残渣过快的流动，会对肠黏膜造成损伤。
而这也跟便秘一样，会反反复复地循环，让肠道功能持续失衡，加剧肠黏膜的受损程度。意思就是吃了好东西也白浪费了，不吸收加上肠黏膜破损又会让肠道细胞不断更新。如果身体哪一处细胞不断更新，哪处就最容易出现癌细胞。。。
所以大家在日常生活中，特别在春季，千万不要小看这些问题，因为不可挽救的局面往往都是由小问题不断累积的。
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