止泻的熟苹果
苹果内含有大量的鞣酸和果胶，这两种成分都有止泻的作用。生苹果润肠通便，熟苹果则因为熟果胶的收敛和止泻作用对腹泻有帮助作用。所以当已经添加辅食的宝宝腹泻食欲不振时，宝妈可以给宝宝蒸个苹果吃哦。成人效果也佳，是腹泻首推食物。
止泻的石榴
但凡吃过石榴的一定有过体会，如果是不小心吃到石榴内皮，特别的麻涩。这种涩味来自石榴皮所含的鞣酸单宁，鞣酸单宁可以收敛肠胃，起到止泻的作用。所以，出现腹泻症状的时候，吃些石榴或石榴汁（石榴连皮榨汁）是可以缓解症状的。但石榴止泻效果较弱，不能完全依赖。
止泻的面汤米汤
米汤、面汤一方面是补充水分，另外可以补充丢失的电解质，因此，面汤、米汤配小咸菜也是腹泻的时候推荐的食物。
止泻的饮料
宝矿力水特是日本大冢制药在中国的子公司生产的电解质饮料。日本大医院应用极多，宝矿力水特是基于大输液的机理研发的，成分接近人体体液。在日本，发烧腹泻的时候医生是直接推荐宝矿力水特来快速补充电解质的。（此处应该收广告费）
腹泻的严重分级
上面说的食物应对针对的主要是轻度腹泻，如果腹泻特别是宝宝腹泻达到下图中的中重度级别，就要及时就医，在医生的指导下补充口服补液盐或蒙脱石散。
宝宝腹泻要补锌
急、慢性腹泻常导致锌缺乏，含锌的口服补液能有效缩短病程和降低发病率。世卫组织推荐补锌7-14天，月龄6月每天补充元素锌10mg，6月每天补充元素锌20mg。元素锌20mg相当于硫酸锌mg，葡萄糖酸锌mg。（和常规用量不同）
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