苏芙拉
一直陪伴你
最近有很多人来跟小编诉苦，自己有乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子，对自己的喜欢的牛奶与奶制品只能远观，而不可品味。
今天小编就要来科普下，谁说乳糖不耐受就不能喝奶了？牛奶这么好的东西就只能抛弃了吗？怎么样才能从根源上解决问题呢？
首先，我来和大家好好说说什么是乳糖不耐受。
乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。
乳糖不耐受又分为三种，先天性乳糖不耐受、继发性乳糖不耐受、成人型乳糖不耐受。
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先天性乳糖不耐受：新生儿乳糖不耐受多属于此类，是因乳糖酶先天缺乏或活性不足引起的，由于酶缺乏的程度及活性不一，导致症状轻重程度也不同。
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继发性乳糖不耐受：多发生在各种原因引起的腹泻后，暂时性的乳糖酶缺乏加重了腹泻的严重程度。多发生在肠炎后，肠绒毛顶端在肠炎时受损伤而出现酶的缺乏，而于肠炎后出现乳糖不耐受性腹泻，需待绒毛下端向上生长至顶端，能分泌足量乳糖酶后腹泻方止，一般需0.5～2个月。
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成人型乳糖不耐受：是由于到一定的年龄后，乳糖酶活性逐渐下降或消失，而导致对奶制品相关的乳糖无法消化，这种类型的乳糖不耐受在中国人中发生的机率较高。
了解了乳糖不耐受，接下来我们说说得了乳糖不耐受该怎么办？
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方法一：少量多次的摄入含乳糖的乳制品，并且不要在空腹时摄入乳制品。这种方法虽然可以减轻乳糖不耐受的症状，但是无法从根本上解决乳糖不耐受症状，而且耗费时间，乳糖并未能很好的被吸收。
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方法二：选用发酵乳。发酵乳可以改善乳糖消化不良及乳糖不耐受的情况，但是经发酵后的乳品营养成分发生改变，如缺少B12及VC，而且成本高，发酵乳保质期短，不宜长期保存。
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方法三：选用不含乳糖的奶粉。这种方法见效最快，也能明显改变腹泻症状。但是这样就剔除了与婴幼儿智力发育息息相关的碳水化合物，长期服用会影响宝宝的智力发育。
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方法四：补充乳糖酶。补充足量的乳糖酶可以帮助高效分解乳糖，同时不会改变牛奶本身的口味及营养成分，是真正意义上的解决乳糖不耐受。
这下有人又要问了，那乳糖酶要怎么补充呢？不要怪小编不告诉你，首选NutritionCareSoforla苏芙拉，奶加苏芙拉，喝奶舒服啦！乳糖不耐受专业解决方案！
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