有些人老是觉得拉肚子能排*、减肥，你有没有过这种想法？
其实，腹泻（拉肚子）不等于减肥，频繁的腹泻减的是身体中的水和电解质，不能达到减肥的目的，还会危害身体健康。
急性腹泻如果治疗不彻底或者延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎。千万不要为了追求一时的体重减轻而搞坏了身体，减肥的前提是健康。
顺畅排便对减肥有好处很多小伙伴都遇到过减肥期间排便不畅的困扰，大便由食物残渣和水分组成，因此大便的数量、次数的多少，与饮食有密切关系。减肥期间饮食摄入数量减少，水分减少，菌群紊乱更容易造成便秘加重。
我们的身体是一个超级生物体，人体内存活着的细菌数量占到了人体所有活细胞数量的90%，而这其中肠道菌群就占据了非常重要的比例。
肠道菌群是人体后天获得的“第二个基因组”。肠道不健康的人，往往抵抗力较差，容易便秘，也容易肥胖，因此有便秘型肥胖一说。
国内外大量研究数据表明，瘦人与胖人之间体质是完全不同的，而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。
远离腹泻便秘稳定健康好肠道合理饮食养健康菌群，多吃含纤维素多的新鲜蔬菜，如：芹菜、白萝卜等，增加便量，促进肠蠕动，养育健康菌群。
适量喝水，可促使肠蠕动加快，当吃肉多、摄入膳食纤维多、出汗多时，需要额外多喝点水。
每天晚餐前补充一包益生菌让好的菌菌到达肠道，调整肠道菌群，改善肠道健康。因为我们日常生活中的饮食结构，直接影响了我们的肠道环境。所以吃益生菌一定要有针对性。
乐佳善优直饮型益生菌粉，每包添加65亿丹麦进口的LGG+Bb12益生菌，额外添加低聚果糖、水苏糖两种益生元，针对性改善排便困难等问题效果显著。
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