很多女性都会气虚，尤其是每个月来月经的时候，身体会变得更虚弱。气虚的具体表现是容易疲倦、心烦、抵抗力差。如果不及时调整，就会导致不必要的疾病。其他症状是什么？
一般气虚分为两类，第一类是气虚阳虚，第二类是气阴两虚。这两种不同症状的具体表现是什么？
第一，气阳两虚
这种症状主要表现为面色苍白，头晕，严重的甚至晕厥。此外，还会出现心慌、胸闷、气短、腹痛、四肢冰凉、腹泻等问题。
第二，气血两虚
气阴两虚也是阴虚的一种，主要表现为口干、四肢无力、脉象弱、便秘。还会出现心慌、气短、胸闷、头晕，患者会感到虚弱，非常难受。
当人们有气虚的问题时，他们可以通过食疗来调解。以下食物有非常好的缓解作用。
首先，亲爱的
众所周知，蜂蜜可以润肠通便，缓解消化不良，同时可以滋补脾胃。气虚的人适当喝点蜂蜜可以有效缓解。但是，注意如果拉肚子就不要喝蜂蜜，以免拉肚子严重。
第二，红枣
红枣是补血的好食物。对于脾胃虚寒消化不良的人，有非常好的效果，可以帮助补血益气。但如果身体湿热，经常便秘的人就不适合吃红枣。
第三，蘑菇
香菇可以增加食欲，促进人的消化吸收，对脾胃虚弱、食欲不振的人有很好的作用。但有些人吃蘑菇可能会有过敏反应，一定要谨慎食用，以免引发不必要的疾病。
第四，鸡肉
鸡肉性温，对脾胃有很好的滋补保护作用。尤其是气虚的人，吃鸡肉可以缓解食欲不振，改善脾胃虚弱。另外，吃鸡肉不会导致肥胖，女性朋友也可以吃。
第五，栗子
栗子有很好的保护脾胃的作用，还能强身壮骨。特别是对于气血虚弱的女性，适当吃点栗子可以改善气虚的问题，但是需要注意的是，经常腹胀的人不适合吃栗子。
其实是很多女性出现的病症，并且不容易通过药物治疗，只能够通过食物来补充气血，提高身体的健康度，上述说的这几种食物可有效帮助女性朋友们补气养血，改善自身虚弱的问题，但一定要注意适当，根据自身的情况吃上述的食物，才能改变其实，保障身体健康。
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