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女人在生活中经常会出现气血亏虚或中气不足的症状，这时多吃些芡实就能补中益气，能让身体出现了不良症状尽快减轻。但是这种食材不单能滋补身体，他还能收敛固精，女性在生活中出现白带异常或月经不调时，多吃些芡实，对身体大有好处。
2.延缓衰老
平时多吃一些芡实能延缓身体衰老，因为芡实这种食材中不但含有丰富的淀粉，它还含有丰富的蛋白质和多种矿物质与维生素，这些物质完全可以满足女人身体内细胞，但现实对于不同营养的需要，能加快身体代谢提高身体细胞活性，能延缓身体衰老。
3.温补肾阳
肾亏并不是男性的专利，有些女性也会出现肾虚，特别是肾阳虚的发病率比较高，女人身体出现这种症状以后，容易出现腰背酸痛和四肢无力，以及气血亏血，这时多吃些芡实就能温补肾阳，能提高女人的肾功能，可以让肾亏引起的不良下状尽快消失。
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男人吃芡实有什么好处作用
.腰腿壮健
中医认为，芡实抗衰延年，最益脾胃，宋代大文豪苏东坡到老年仍然身健体壮，面色红润，才思敏捷。原来据他在书中自述，主要得益于数十年如一日地坚持天天食用煮熟的芡实，所以才腰腿壮健，行走有力。
老人吃芡实有什么好处作用
.补益强身
冬季是进补的好季节，这时候就可以吃一些补益的食物。我们进补的原则是既要养分补养，又要简单消化吸收。芡实就具有这一特色，能补益脾肾，同补先天与后天之本，从而强身健体。
什么人适合吃芡实？
.脾胃不和的人适合吃芡实
脾胃不和的人往往会出现消化不良、食欲不佳、精神不济、腹胀腹痛等症，而芡实具有健脾开胃的作用，适量进食对胃肠道不适症状有一定改善效果，但不建议长期或大量进食。
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2.慢性腹泻者的人适合吃芡实
芡实既能健脾除湿，又能收涩止泻，和莲子相同，且除湿的作用较莲子更强。所以多用于治疗脾虚湿盛，久泻不愈者，常与健脾药白术、茯苓、扁豆等同用。
3.体内湿气过重的人适合吃芡实
芡实具有健脾除湿、补肾益精的作用，且性平，体内湿气过重的人群适量进食，可加速体内湿气排出的速度，改善湿气过重所致的肢体肿胀、体倦乏力等症。
4.白带过多的人适合吃芡实
芡实能补益脾肾、固涩止带，又能除湿止带，故为治带下病之佳品。用治妇人脾肾两虚之带下清稀，与补气健脾药*参、白术、山药等配伍使用，效果更佳。
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