有好处。
玉米在古医书《本草纲目》中就有记载：性味甘平无*，能调中开胃。也就是说玉米在食用后，对胃肠健康是有好处的。
但玉米属于粗粮，食用后不太容易消化，要是胃不好，或者食用过量的话，反而会加重胃的消化负担，引起反酸、恶心、腹胀、腹痛等消化不良的情况出现，因此玉米需要结合自身情况适当食用。
玉米和什么食物搭配最好根据中国居民膳食指南建议，人体应每天摄入谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，才符合人体的营养健康状况和基本需求。
而玉米属于谷薯类食物，是一种主食，因此玉米应该搭配蔬菜水果类，如白菜、生菜、苹果、香蕉等，畜禽鱼蛋奶类，如猪肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶等食物一同食用。
玉米和什么不能一起吃玉米做为一种粮食作物，其中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、矿物质、维生素等人体必需的营养物质，一般没有什么不能一起吃的食物。
而且食物相克的说法，早就已经被证实为谣言，要是过度