幼儿春季饮食注意事项
春季气温回升
万物复苏
大地一片生机盎然
安安小编带你一起来
了解春季饮食的
注意事项吧
幼儿春季饮食注意事项
1.忌燥热食物
春季空气干燥，不适于过于燥热的食物。例如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，另一方面会增加皮肤生痘的机率。
2.忌太凉
虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排应以温热为主，不要贪凉哦。
3.忌过于油腻
幼儿饮食应遵循少油少盐原则，过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，还会影响睡眠。
4.肉类生食不要吃
生或未煮熟的肉类可能残留着大量病菌，幼儿消化系统发育不完善，食用后易出现腹泻、呕吐、发热等食物中*症状。
5.过敏幼儿慎选食物
春季幼儿易发过敏，家长在饮食上需要特别注意，尤其是一些过敏体质的幼儿，更要小心食用海鲜、芒果、花生等容易引起过敏的食物。
幼儿春季饮食的选择
1.滋补食物
春季是一个舒适的季节，也是病*、细菌等可致病的微生物比较猖獗的时期，也是幼儿得水痘、麻疹处于高峰的时期，所以，可通过滋补的食物让幼儿的免疫力得到强化，增强抵抗疾病的体质。
通过食补的方式，可让宝宝更强健，可吃一些富含营养的食物，如牛奶、菌类、应季蔬菜等。
2.含钙食物
春季是幼儿生长发育的快速期，对钙的需要也比较高。幼儿的饮食可多进食一些牛奶、牛肉、羊肉、动物肝脏等食物。
同样，幼儿可以多吃一些富含维生素D的食物，如蛋类、海类产品等，促进钙吸收哦。
3.优质蛋白
幼儿的生长发育离不开优质蛋白质的支持。因此，幼儿的副食需要添加鱼虾、奶类制品及豆类制品等，幼儿的主食可选择小米、大米、小红豆等。
4.新鲜果蔬
幼儿的成长过程还需要矿物质、维生素的支持，以免出现春季易感病症，比如齿龈容易出血、口角频繁发炎等。可多吃胡萝卜、菠菜、芹菜、油菜、番茄、花菜、卷心菜、青椒、马铃薯等食物。
维生素具有不耐高温的特征，在蔬菜的烹调过程可采取多种方式，大火快炒，时间不宜太长，也不要一次做太多，现吃现做最好。
亲爱的家长朋友们
幼儿的健康
是我们共同的心愿
让我们家园携手
一起呵护安安宝贝
健康快乐的成长
编辑：保健室
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