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腿脚抽筋可能是缺钙、口腔溃疡可能是缺维生素……年轻的父母们总会担心年幼的孩子因营养不良或失衡而导致健康发育受损。
锌对孩子维持正常食欲，对孩子的身高发育、视觉发育、智力发育，增强孩子免疫力，以及对男孩正常生殖发育等方面起着重要的作用。
孩子8种表现可能预示缺锌
如果家里孩子出现下列8种表现，家长应警惕，孩子很可能是缺锌了。
食欲减退
缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降。如果一向吃饭很香的孩子突然没了胃口、开始挑食或是饭量减退，就有可能是缺锌。
手指甲异常
手指甲可以一定程度上体现人的健康状况。如果孩子指甲有白斑、手指长倒刺、有地图舌等，可能也是缺锌的症状。
视力问题
视力模糊、下降等问题，不一定单纯因用眼过度引起，也可能是体内缺锌的表现。
皮肤状况变差
伤口不易愈合、易患皮炎或湿疹，也应考虑是否缺锌。
免疫力低下
缺锌容易使孩子患感染性疾病，具体表现为经常感冒、口腔溃疡反复发作、反复呼吸道感染等。
异食癖
比如孩子突然开始咬指甲、吃头发、纸屑、墙皮等。
生长发育缓慢
锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。与同龄人相比，如果孩子的体格偏向瘦削矮小，或是青春期的性发育迟缓，就需要引起注意。
学习能力下降
如多动、反应慢、注意力不集中、总是走神、发呆等。
通过均衡饮食预防孩子缺锌
预防孩子缺锌，家长日常应注重均衡安排饮食，做到以下几点。
——对于6个月以内的婴幼儿，应尽量以母乳喂养为主，因为母乳的锌吸收率高，尤其是初乳含锌量高；
——6个月后可以逐渐添加一些容易吸收的富含锌的辅食，如瘦肉末、蛋*、鱼泥、米粉等；
——4岁后，孩子基本可以从食物中摄取足够的锌元素，所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，不要吃过多甜食，以免影响锌吸收。
如果发现孩子仍有上述可能缺锌的8种症状中里的几种症状时，最好及时带孩子到儿童体质发育专科门诊咨询检查。确认有缺锌问题的，可在医生指导下适当补充硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。
需要提醒家长注意的是，一旦需要通过制剂补锌，一定要遵医嘱进行，切不可盲目和急于求成。
锌的有效剂量与中*剂量相差很小，使用不当容易导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列新的问题和病症。使用锌补剂最好不超过2-4个月，复查正常后及时停药。因为对于不缺锌的人来说，额外补锌有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，反而导致记忆力下降等后果。
（医院儿科
主任医师-姜红、主治医师-吴珊霞）
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