牛奶对人的营养价值非常高，在日常生活中，很多人都会拿它来补充身体所需的营养。但总会有一部分人，一喝牛奶就拉肚子，那么这到底是为什么呢？牛奶里的营养这么丰富，为什么吃了还会拉肚子呢？
喝牛奶拉肚子是怎么回事？今天给大家科普一下！
1、乳糖不耐受
如果你一喝牛奶就拉肚子，最先考虑的应该是乳糖不耐受，医院做一个乳糖耐受的检测。其实因为乳糖不耐受导致的拉肚子这种情况，在成年人中非常常见，婴幼儿人群中也存在，但比较少见。由于这类人群体内缺少乳糖酶这种物质，从而导致牛奶中的乳糖无法被分解变成半乳糖、葡萄糖，然而这些物质会使肠道内的渗透压增高，同时肠道细菌将乳糖分解产生大量的二氧化碳等，刺激肠道，引起腹痛、腹胀和腹泻。
2、过敏
喝牛奶拉肚子除了乳糖不耐受的人群外，还有一部分人群可能是对牛奶中的某一种物质过敏，这种过敏主要是对牛奶蛋白过敏，从而导致的拉肚子现象。这种情况在婴幼儿群体中很常见，婴幼儿由于消化道屏障功能不成熟，肠壁结构松弛，黏膜通透性较高，小肠获得性免疫系统处理抗原的能力有限，接触过多的抗原或不适当的抗原破坏了肠黏膜的自身稳定，加之婴儿肠道正常菌群尚未建立，易使胃肠黏膜形成免疫炎症反应，出现相应的胃肠道症状如呕吐、腹泻、腹胀、肠绞痛、消化道出血等。如果你家孩子喝牛奶出现拉肚子的情况，应该首先考虑是不是孩子对牛奶存在过敏情况，医院做个过敏检查确认一下。
喝牛奶拉肚子有什么办法可以缓解？
1、用不含乳糖的奶制品代替
牛奶本身营养很丰富，如果因为乳糖不耐受，就将其抛弃，实在是很可惜。但是我们可以选择一些不含乳糖的奶制品来代替它，比如：酸奶、奶酪等。酸奶由于发酵使得原奶中的乳糖成分分解成乳酸，蛋白质和脂肪也因此被分解，钙铁锌等矿物质也从大分子中分离出来，更容易被消化吸收。还有一种专门为这类人群所设计的不含乳糖的牛奶产品，其他成分和原奶一样，口感也一样，但是喝了不会发生腹泻。
2、选择无敏（游离氨基酸）或低敏（深度水解蛋白）配方奶粉
由于婴幼儿消化道特殊的生理原因，而牛奶蛋白是婴儿期主要的食物蛋白来源，所以婴儿期食物过敏以牛奶蛋白过敏最为常见。对于人工喂养的宝宝，奶粉是他们的主要营养来源，如同母乳一样重要，所以这个时候我们可以选择，专门针对这类婴幼儿所设计的配方奶粉：无敏（游离氨基酸）或低敏（深度水解蛋白）配方奶粉来进行回避，避免发生牛奶蛋白过敏。
3、搭配食物
对于乳糖不耐受的人群，建议不要空腹喝牛奶，可以在少量喝牛奶时配一些面包、馒头等全麦食物，当牛奶在与其他食物搭配时，可减轻乳糖不耐的症状。
4、口服低渗补液盐Ⅲ
如果你在喝了牛奶后频繁拉肚子，请及时就医，及时采取止泻措施，因为腹泻的主要危害是脱水，脱水是腹泻导致死亡的主要原因，腹泻时体内水分大量流失，易造成水电解质紊乱，对身体健康十分不利，尤其是婴幼儿容易因脱水造成低血容量性休克甚至死亡。所以这个时候，我们需要及时口服低渗补液盐Ⅲ，这样能够帮助我们有效预防体内脱水的问题，避免脱水问题而引起的身体问题。（需遵医嘱执行，根据自身的脱水程度及年龄体重来确定服用剂量。）
牛奶虽然很营养，但对于乳糖不耐受的朋友们还是需慎重啊，能不喝牛奶就不要喝，或者选择不含乳糖的奶制品来代替食用。对于牛奶蛋白过敏的宝宝们可以选择无敏或低敏配方奶粉来替代。如果不小心喝了牛奶导致拉肚子，请遵医嘱及时口服补液盐Ⅲ，防止出现脱水问题。